Samo 20 minuta dnevno u gradskome parku potiče dobro raspoloženje
Provedete li dnevno samo 20 minuta u gradskome parku osjećat ćete se sretnije i zadovoljnije, a pritom ne morate ni vježbati, pokazalo je novo istraživanje američkih znanstvenika.
Studija koju su proveli upućuje na to da gradski parkovi korisnicima omogućuju da ‘urone’ u prirodu, što donosi značajne fizičke i mentalne prednosti, poput smanjenja stresa i oporavka od mentalnog umora.
Rezultati istraživanja znanstvenika s američkog Sveučilišta Alabama u Birminghamu objavljeni su u časopisu International Journal of Environmental Health Research.
“Posjetitelji parka obuhvaćeni istraživanjem kazali su da se nakon boravka ondje puno bolje fizički i mentalno osjećaju”, rekao je voditelj studije Hon K. Yuen, dodavši da su on i kolege ustanovili kako razina tjelesne aktivnosti sudionika istraživanja nije bila povezana s poboljšanjem emocionalne dobrobiti.
Autori studije kažu da i osobe koje nisu u stanju baviti se ni lakšom tjelovježbom zbog starije životne dobi ili invaliditeta imaju veliku korist od boravka u gradskim parkovima.
Povratne informacije koje su dobili od stotinjak ispitanika znanstvenike su navele na zaključak da zelene površine u urbanim sredinama potiču emocionalnu dobrobit i da je u gradovima potrebno napraviti još više parkova i zelenih površina.
“Loše je to što gradske vlasti i investitori sve češće zelene površine u urbanim sredinama zamjenjuju stambenim i poslovnim zgradama”, sa žaljenjem konstatira suautor studije, Gavin Jenkins. “Premda znanstvenici stalno podastiru sve više dokaza o vrijednosti gradskih parkova i zelenih površina, mi smo nažalost i dalje svjedoci sve manjeg broja takvih prostora.” (HINA)
Članci iz iste kategorije:
- Mediteranska prehrana poboljšava fizičku spremnost za samo 4 dana
- Pretilost objašnjava gotovo svaki dvadeseti karcinom u svijetu
- Višak masnog tkiva oko pojasa povezan s manjim volumenom mozga?
- Švicarska bi mogla dopustiti da 5000 ljudi legalno puši marihuanu u pilot projektu
- Kasnovečernji obrok neće vam prouzročiti veće probleme
- Doručak ne utječe na tjelesnu težinu, kažu znanstvenici
- Vitki ljudi skloni sjedenju suočeni s istim srčanim rizicima kao i pretile osobe
